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下面附上一則新聞讓大家了解時事

旅遊途中狂拉肚子,「小菊花」快虛脫該如何自救?

【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】陽光燦爛的夏天要做什麼呢?當然是出外旅遊,四處走走阿!可是,國人旅遊期間因發生腹瀉而遊興大減的情況時有所聞,如果旅伴或自己也不幸遇上了,尤其是在不方便就醫和買藥服用的國外,該怎麼做才能緩解腹痛,並且拯救拉到快虛脫的「小菊花」呢?快看營養師的建議!

注意個人和飲食衛生 快樂出遊,健康回家

預防永遠勝於治療,如果不想讓腹痛腹瀉攪亂了旅遊行程和興致,還是多注意個人和食物衛生吧!進出人潮擁擠的場所要戴口罩,避免接觸異常咳嗽的人,勤洗手、吃熟悉與乾淨的食物,並且注意食物的保存方式。

尤偉銘營養師表示,細菌喜歡在16℃至60℃之間的環境大量繁殖,若食物在常溫下暴露過久,周圍環境衛生又很差,食物裡頭的生菌數量經繁殖往往高得嚇人。若病菌種類是腸病毒、仙人掌桿菌、沙門氏菌等,大量孳生很可能就會造成急性腹瀉,不可不慎。

【健康小叮嚀】:

雖然民眾在旅遊期間,可以透過自我的衛生把關,降低水土不服和飲食不潔導致腹瀉腹痛的發生機率,也可以在不小心中鏢時,透過低渣和等滲透壓飲食的幫助來緩解不適,但仍要注意,如果腹瀉持續超過2天,或是伴隨著嘔吐與肌肉痠痛,還是要盡速就醫,以免讓健康暴露在更大的危機之中而不自知。

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